Tips Tetap Sehat Saat Cuaca Panas

Berikut trik agar dalam keadaan panas kondisi kesehatan kita jadi menurun:

1. Hindari Minum Es

Pada 40 derajat, jangan Anda langsung minum air es! Pembuluh darah mikro bisa meledak.

Seorang temannya, dari terkena terik matahari masuk ke rumah, mencuci kaki dengan air dingin. Pandangan mata jadi kabur, dia pun pingsan.

Anda membutuhkan sekitar 30 menit untuk membuat tubuh menjadi dingin sesuai suhu dalam ruangan.

Minumlah air hangat suam, 34-36 Celcius.

 Hindari meneguk langsung minuman. Minumlah sedikit-demi sedikit, dengan perlahan.

2. Jaga suhu Tubuh Tetap Tinggi

Dlm kondisi ini, jaga suhu tubuh agar lebih tinggi.

Bahaya ini tak hanya dari minum air es/dingin. Bahaya ini dapat terjadi bahkan sekedar mencuci tangan/muka/ kaki.

Anda tidak boleh menyiram/menyeka bagian tubuh yg panas terkena sengatan terik, dengan air dingin.

3. Hindari mandi dengan air dingin

Seperti halnya minum air es, Mandi karena akan menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang cepat.

Yang di rumah ada anak kecil, harus memberi tahu ART dan seisi rumah tentang hal ini.